ريجيم الأطعمه غير المطهوه

رجيم الاطعمه غير المطهوه هو أحد الاساليب الناجحه للتخسيس بأمان وفاعليه حيث يعتمد على تناول الاطعمه فى صورتها الاوليه بلا طهو او نار وهو مايمد الجسم بالعناصر الغذائيه الموجوده فى الأطعمه كامله عكس الطهى الذى يفقدها أغلب قيمتها وهو مايساعد الجسم فى الحصول على متطلباته من العناصر سهله الهضم وهو مايساعده فى خساره الوزن بامان تام بعيدا عن العقاقير المضره أو التمارين المتعبه,يعد ريجيم الاطعمه غير المطهوه أحد أحدث وأنجح الاساليب التى ترمى الى خساره الوزن والتى قام بتنفيذها الكثير من المشاهير والفنانين حول العالم بنجاح منقطع النظير.

قم بحرق الدهون فى جسمك وأنت تتناول الطعام

ريجيم الطعام غير المطهو يعتمد على برنامج غذائى يتم تنفيذه كاملا فى 21 يوم فقط , يعتمد النظام الغذائى على الخضروات والفواكه بشكل أساسى ,يسمح بتناول أى كميه من الخضروات والفاكهه النيئه أو المطهوه بصوره بسيطه جدا على البخار.
نقاط هامه يجب الأنتباه لها جيدا أثناء أتباع ريجيم الطعام غير المطهو
*لا يمكنك تناول النشويات كالأرز والخبز مع اللحوم مع المكسرات والفاكهه الطازجه والمجففه فى وجبه واحده بل يجب تناول الخضروات النيئه أو المطهوه على البخار بشكل خفيف مع واحد فقط من الاصناف السابق ذكرها كحد أقصى.

تفاصيل النظام الغذائى لريجيم الاطعمه غير المطهوه

النظام الغذائى بسيط للغايه لا يحتوى الكثير من الوجبات الرئيسيه,فقط ثلاثه وجبات رئيسيه
1-اربعه ملاعق أرز أو قطعه خبز+خضروات بدون طهو.
2-خضروات بدون طهى +فاكهه طازجه.
3-قطعه صغيره من اللحم الاحمر أو الدجاج أو السمك + الخضروات غير المطهوه.
سوف تقومى بتناول هؤلاء الثلاث وجبات بشكل أساسى يوميا بالاضافه الى بعض الوجبات الفرعيه كلما شعرت بالجوع وهى تتكون من
1-فواكه مجففه.
2-شيكولاته داكنه غير محلاه (خام).
3-الخضروات غير المطهوه.
4-مكسرات بدون تحميص.
5-فاكهه طازجه.
6-الايس كريم بدون مواد حافظه فقط بالحليب.

أيجابيات نظام الأطعمه غير المطهوه

*الخضروات والفاكهه الطازجه تقوم بتحسين المناعه وتحسن أداء عضله القلب .
*علاج السمنه وحرق الدهون بفاعليه و بطريقه آمنه تماما.
*يقى الجسم من الخمول والكسل بسبب خلو الاطعمه فى النظام الغذائى من السكريات والزيوت.
*يساعد الجسم على التخلص من السموم.

سلبيات نظام الأطعمه غير المطهوه

*يمكن أن يترهل الجلد بعد تطبيق النظام بسبب قله الدهون فى النظام الغذائى.
*يمكن أن يستعيد الجسم الوزن مره أخرى بعد أنقضاء النظام.
*فقدان نسبه من الكالسيوم والبروتينات من الجسم بسبب ندره تلك العناصر فى البرنامج الغذائى.

أقرأى أيضا:

 خلطة تنظيف السجاد والأنتريهات بدون غسيل او ماء

 أسباب وطرق تفتيح المناطق الداكنة فى الجسم

علاج الهالات السوداء 

 طريقة عمل الكيك وأسباب تؤدى الى فشلها