القائمة الرئيسية

الصفحات

رجيم الشاي الاخضر
في بعض الأحيان تعاني حواء من السمنة والتي يمكن تعريفها بأنها تجمع للدهون بشكل غير طبيعي، ولسوء الحظ فإنها تؤدي الى الإصابة بالعديد من الأمراض مما يشكل خطر كبير على الصحة، لذلك يلجأ كثير من السيدات الى العديد من الطرق للوصول الى الرشاقة، من خلال إتباع نظام غذائي متوازن وسليم، أو من خلال الأعشاب التي تساعد على التخسيس مثل الشاي الأخضر، ومن خلال المقال التالي سوف نعرض لكي جميلتي حواء طرق تساهم في الحصول على جسم مثالي.

شاي اخضر

من الطرق التي تساعد على الوصول لوزن صحي هي عشبة الشاي الأخصر، ولكن أولاَ يجب عليكي حواء معرفة الفوائد والأضرار لتلك الأعشاب وهي:

فوائد الشاي الاخضر

عند احتساء مشروب الشاي الاخضر 3 مرات خلال اليوم بشكل منتظم، فسوف يتم حرق 200 سعر حراري.
يعزز من وظيفة الكبد مما يؤدي الى رفع معدل عملية الأيض، والتخلص من سموم الجسم، وأخيراَ خفض الوزن.
يفيد في خفض معدل السكر داخل الدم، مما يؤدي الى خفض معدل الدهون الذي يحتوي عليها الجسم.
يشتمل الشاي الأخضر على مادة الكافيين التي تكون مفيدة في حرق الدهون والتخلص منها.
في حالة استعمال أعشاب الزنجبيل مع أعشاب الشاي الأخضر، فإنه يساعد في الوصول لنتائج مضاعفة للتخلص من السمنة.
عند احتساء الشاي الأخضر بانتظام مع عمل التدريبات الرياضية، سوف يتم التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن.

اضرار الشاي الاخضر

  • في حالة كان الفرد يأخذ منشطات فمن الأفضل عدم احتساء الشاي الأخضر، لانه سوف يؤدي الى رفع ضغط الدم، بالإضافة الى زيادة دقات القلب.
  • إذا كان الفرد يعاني من الحساسية تجاه مادة الكافيين، فمن الأفضل منع تناول الشاي الأخضر لأنه يحتوي على تلك المادة بنسبة عالية.
  • في حالة كانت حواء في فترة الحمل أو مدة الرضاعة، لا يسمح لها بتناول الشاي الأخضر.

اسرع رجيم بأستخدام الشاى الاخضر

  • في بداية نظام الرجيم من المهم احتساء الشاي الأخضر في وقت الصباح، وذلك لأنه يعزز من عملية حرق الدهون.
  • من المهم شرب كوب قبل تناول وجبة الفطور، لأنه سوف يساهم في الإحساس بالإمتلاء وبالتالي عدم تناول الطعام بكميات كبيرة.
  • شرب كوب قبل وجبة الغداء وقبل وجبة العشاء يساهم في خفض كمية الطعام المتناول.

رجيم سريع المفعول

يمكنك جميلتى إتباع ذلك الريجيم والمشي على نظام غذائي متكامل وسليم، وهو:
وجبة الفطور
قطعة من الخبز، مع 1 بيض مسلوق، ويمكن استبدالها بقطعة صغيرة من الجبن منزوع الدسم.
وجبة الغداء
نصف كوب من الأرز بالإضافة الى صدر دجاج أو يمكن استبداله بقطعة من اللحم، وطبق من السلطة، وبعد مرور 120 دقيقة من الانتهاء من تناول تلك الوجبة، يجب تناول 1 ثمرة برتقال.
وجبة العشاء
كوب زبادي صغير، بالإضافة الى ثمرتين من الفاكهة، ينصح بتناول بعض من الخضروات بين الثلاث وجبات على مدار اليوم.
ممنوعات يجب تجنبها خلال الريجيم
من المهم الإمتناع عن الأشياء التالية، لأنها تساعد على تناول سعرات حرارية عالية، وبالتالي الإضرار بالريجيم، وهي:
  • السكريات
تجنب تناول الحلوى الغنية بالسكر، لأنها تؤدي الى إكتساب الوزن.
  • الوجبات الغنية بالدهون
يفضل تناول الوجبات التي تحتوي على بروتين أكثر من الغنية بالدهون.
  • مشروب الطاقة
تعتبر تلك المشروبات ضارة بصحة الجسم، لذلك ينصح استبدالها بالمشروبات الطازجة.
  • قهوة
يفضل عدم احتساء القهوة بشكل كبير لأنه يتم تحليتها بالسكر وبالتالي زيادة الوزن، لذلك الأفضل أن يتم احتسائها مرة واحدة وبدون تحلية.
في النهاية الرشاقة تعد مطلب أساسي لحواء، ولكن تتطلب العزيمة والإرادة وإتباع رجيم سهل وسريع، لذلك من المهم البحث عن نظام غذائي يكون مناسب لنوع جسمك جميلتي حواء ويعمل على الوصول الى النتائج في وقت سريع.
محتويات الموضوع