من أساسيات جمال المرأة هو نضارة بشرتها والنضارة هي عندما يكون لون البشرة طبيعي مورد وخالية من أي بقع داكنة أو شوائب وتكون أكثر حيوية ومظهر لامع متألق بدون استخدام كريم تفتيح بشرة.
العادات السيئة التي تؤثر على نضارة البشرة
- استعمال مستحضرات تجميلية سيئة ورديئة.
- المبالغة في السهر وتقليل ساعات النوم التي يحتاجها الجسم.
- كثرة تناول الوجبات السريعة والغير صحية.
- عدم القيام بتقشير للبشرة مرة اسبوعياً على الأقل.
- التقصير في شرب المياه.
بعض الطرق المنزلية البسيطة التي تعمل على زيادة نضارة البشرة
- ضرورة غسيل البشرة باستخدام ماء بارد لأن تعرض البشرة للماء الساخن يؤدي إلى إزالة الزيوت الطبيعية التي تنتجها البشرة مما يعمل على تهيج البشرة.
- شرب كميات كبيرة جداً من الماء قدر المستطاع لكي تمنح البشرة النضارة وإزالة السموم منها.
- استخدام مرطبات للبشرة للحفاظ على نضارتها.
- ضرورة ممارسة الرياضة اليومية لأنها تعمل على زيادة نشاط الدورة الدموية مما يساعد على نضارة البشرة وتوردها.
وصفة ممتازة تعمل على نضارة البشرة:
ماسك (الموز مع بياض البيض والعسل وبعض النقط من فيتامين E)
الموز يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تعمل على تفتيح البشرة وزيادة نضارتها
العسل يعتبر من مطهر طبيعي للبشرة لأنه يحتوي على خصائص مضادة للبكتريا والالتهابات كما أنه يمنح البشرة ترطيب ونعومة ملحوظة:
بياض البيض يعمل كعلاج قوي للتجاعيد ويقوم بامتصاص أي زيوت زائدة في البشرة
زيت فيتامين E يُعد من أفضل الزيوت الطبيعية التي تستخدم في خلطات تبيض حيث تساعد على نضارة البشرة
(الخطوات) نقوم بهرس الموزة جيداً ثم نخفق بياض البيضة في وعاء منفصل حتى يتغير قوامه ثم نقوم بإضافتهم سوياً مع إضافة باقي المكونات مثل العسل وزيت فيتامين e ونخلطهم جيداً حين الحصول على قوام ناعم ومتجانس
نقوم بوضع هذا الماسك على البشرة ونتركه لمدة لا تقل عن 20 دقيقة ثم نغسله بالماء الفاتر جيداً ونستخدم كريم مرطب.
وصفات طبيعية في البيت لزيادة نضارة البشرة:
استخدام ماء الورد يومياً يعمل علي زيادة نضارة البشرة كما أنه يستخدم في كثير من خلطات تبييض البشرة.
استخدام الزيوت الطبيعية تعمل على ترطيب البشرة وزيادة نضارتها مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت اللوز.
عمل تقشير للبشرة بشكل مستمر لأنه يعمل على تجديد خلايا البشرة وتفتيحها ونقائها.
التغذية الصحية فهي أساس البشرة الخالية من العيوب.
ماسك (الموز مع بياض البيض والعسل وبعض النقط من فيتامين E)
الموز يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تعمل على تفتيح البشرة وزيادة نضارتها
العسل يعتبر من مطهر طبيعي للبشرة لأنه يحتوي على خصائص مضادة للبكتريا والالتهابات كما أنه يمنح البشرة ترطيب ونعومة ملحوظة:
بياض البيض يعمل كعلاج قوي للتجاعيد ويقوم بامتصاص أي زيوت زائدة في البشرة
زيت فيتامين E يُعد من أفضل الزيوت الطبيعية التي تستخدم في خلطات تبيض حيث تساعد على نضارة البشرة
(الخطوات) نقوم بهرس الموزة جيداً ثم نخفق بياض البيضة في وعاء منفصل حتى يتغير قوامه ثم نقوم بإضافتهم سوياً مع إضافة باقي المكونات مثل العسل وزيت فيتامين e ونخلطهم جيداً حين الحصول على قوام ناعم ومتجانس
نقوم بوضع هذا الماسك على البشرة ونتركه لمدة لا تقل عن 20 دقيقة ثم نغسله بالماء الفاتر جيداً ونستخدم كريم مرطب.
وصفات طبيعية في البيت لزيادة نضارة البشرة:
استخدام ماء الورد يومياً يعمل علي زيادة نضارة البشرة كما أنه يستخدم في كثير من خلطات تبييض البشرة.
استخدام الزيوت الطبيعية تعمل على ترطيب البشرة وزيادة نضارتها مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت اللوز.
عمل تقشير للبشرة بشكل مستمر لأنه يعمل على تجديد خلايا البشرة وتفتيحها ونقائها.
التغذية الصحية فهي أساس البشرة الخالية من العيوب.
أهم الفيتامينات التي تساعد في نضارة البشرة
فيتامين C
من أهم الفيتامينات التي تحافظ على صحة الجلد ويمكننا الحصول عليه من خلال تناول الاتي:
(الجوافة/البروكلي/الفلفل الأحمر/البرتقال/الليمون/الفراولة/الجريب فروت)
من أهم فوائد فيتامين C:
(الجوافة/البروكلي/الفلفل الأحمر/البرتقال/الليمون/الفراولة/الجريب فروت)
من أهم فوائد فيتامين C:
- يقوم بتحفيز إنتاج مادة الكولاجين.
- يعمل على ترطيب البشرة ويستخدم مع كريم تفتيح البشرة.
- يحافظ على عدم ظهور التجاعيد ويقوم بمنع علامات الشيخوخة.
فيتامين A
لكل من يعاني من ظهور علامات التقدم في السن فعليه استخدام كريمات تحتوي على فيتامين A أو القيام بتناول الأطعمة الغنية بــــ فيتامين A مثل:
(السبانخ/البطاطا الحلوة/صفار البيض)
من أهم فوائد فيتامين A:
(السبانخ/البطاطا الحلوة/صفار البيض)
من أهم فوائد فيتامين A:
- يعمل على تحسين مظهر البشرة ويجعلها أكثر نضارة.
- يقوم بتقليل ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد.
- يمنع ظهور حب الشباب.
فيتامين E
من أكثر الفيتامينات التي تحافظ على البشرة ونضارتها كما أنه يتدخل في تركيب الكثير من مستحضرات التجميل ويمكننا الحصول عليه من خلال:
(السبانخ/اللوز/الأفوكادو)
(السبانخ/اللوز/الأفوكادو)
ومن أهم فوائد فيتامين E:
- يعمل على تقليل الأضرار التي تنتج من آثار أشعة الشمس الضارة كالبقع الداكنة التي تظهر على البشرة بعد التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
- يعمل على ترطيب البشرة ومنع جفافها.
- يعمل على التقليل من ظهور علامات الشيخوخة.
- يقلل من حدوث التهابات الجلد.
شاهدى ايضا:
طرق علاج نقص الكالسيوم عند الاطفال
وصفات طبيعية لعلاج الشعر التالف
جميع الحقوق محفوظة ل
جميلتي حواء
جميلتي حواء
