ما هو فيتامين ب 12 ؟
فوائد فيتامين ب 12 في الجسم
- يعمل فيتامين B12 على تعزيز سلامة المخ والأعصاب والحماية من الإصابة بالجلطات.
- يعتبر فيتامين ب 12 مسئول عن نقل النبضات العصبية بشكل سريع، حيث يحمي الغشاء الرقيق الحامي للأعصاب
- يساعد في بناء كرات الدم الحمراء بالجسم، التي تساهم في نقل الهيموجلوبين للجسم
- يعزز من حيوية ونشاط الجسم، حيث يحول الطعام بعد هضمه إلى طاقة
- يعمل على تعزيز نمو الأطفال بصورة طبيعية، كما يقي من الإصابة بمرض فقر الدم
- يعزز من نضارة وحيوية البشرة، ويعطيها النعومة والبريق اللازم، كما يقلل من الإصابة بحب الشباب ويقلل من الإصابة بعلامات الكِبر والشيخوخة.
- يساعد في عملية التئام الجروح بصورة سريعة، كما يساهم في علاج الإكزيما.
- يقي من الإصابة بسرطان الجلد، كما يحمي الأجنة من الإصابة بالأمراض القلبية.
- تناول المرأة الحامل فيتامين B12 خلال فترة أول 3 شهور حمل، يساعد في إنجاب طفل هادىء.
مصادر فيتامين ب 12
يوجد فيتامين ب الذي يحتاجه جسم الإنسان في، لحوم الأبقار، ولحوم الدواجن، ولحوم الأسماك، ولحوم الأغنام، والكبدة، كما يمكن الحصول عليه من الألبان بكل مشتقاتها، ويوجد أيضاً في البيض، والتمر، والمانجو، والجزر، ويُلاحظ أن فيتامين ب 12 لا يوجد في الأغذية النباتية، إلا أنه يمكن الحصول عليه من النباتات الخضراء “الخضروات الورقية”.
نقص فيتامين ب12 في الجسم
- الشعور بالتعب والإرهاق
- نقص مستمر في الوزن
- اضطراب دائم بالذاكرة، وعدم القدرة على التركيز
- تغير دائم بالحالة المزاجية
- العصبية الزائدة، وأحياناً الإكتئاب
- القلق وعدم النوم بصورة طبيعية
- ضعف النظر
علاج نقص فيتامين ب12
أما في حال العلاج بالأدوية، فهناك أدوية توضع تحت اللسان للأستحلاب، أو مرهم يدهن به الغشاء المخاطي في الأنف، وتختلف طريقة تناول الفيتامين من مريض إلى آخر، حيث يمكن إضافة فيتامينات أخرى لتعويض النقص، على حسب حالة الشخص.
فيتامين b12 لتكبير المؤخرة
هناك العديد من الوصفات الشعبية التى تزعم ان فيتامين ب12 له دور فى عملية تكبير المؤخرة وهو امر لم يثبت علميا مطلقا،ولذلك لا ننصح بأخذ حقن فيتامين b12 لتكبير المؤخرة، يمكنك الاطلاع على وصفات مضمونة ومجربه وامنه تماما لتكبير المؤخرة بشكل سريع من خلال موقع جميلتى حواء عن طريق الضغط هنا وصفات تكبير المؤخرة.
جميلتي حواء
